Meine Gruppen für Frauengesundheit
Beckenbodengruppe
Beckenbodengruppe – Stark, entspannt und mit einem Lächeln
Willkommen in der Beckenbodengruppe – dem wahrscheinlich unterschätztesten Fitnessstudio deines Körpers!
Hier trainieren wir Muskeln, die niemand sieht, aber alle spüren (spätestens dann, wenn sie nicht mehr so wollen wie wir 😄).
Ganz egal, ob du nach einer Schwangerschaft wieder zu deiner Mitte finden möchtest, nach einer Operation Unterstützung brauchst oder deinem Beckenboden einfach etwas mehr Aufmerksamkeit schenken willst – hier bist du genau richtig.
In entspannter Atmosphäre zeige ich dir, wie du deinen Beckenboden wahrnehmen, kräftigen und auch wieder loslassen kannst (ja, das ist genauso wichtig!). Mit einer Mischung aus gezielten Übungen, kleinen Aha-Momenten und einer Portion Humor wird aus „Oh je, mein Beckenboden…“ ganz schnell ein „Hey, da geht ja was!“.
Keine Sorge: Hier wird nicht verkrampft geschwiegen – wir nehmen das Thema ernst, aber uns selbst nicht immer. Lachen ist ausdrücklich erlaubt und manchmal sogar Teil des Trainings 😉
Was dich erwartet:
• Einfühlsame Anleitung und individuelle Betreuung
• Effektive Übungen für Alltag und Wohlbefinden
• Austausch in einer wertschätzenden Gruppe
• Mehr Körpergefühl, Stabilität und Sicherheit
Denn ein starker Beckenboden bedeutet mehr als nur Kraft:
Er schenkt dir Halt, Vertrauen in deinen Körper – und manchmal auch einfach ein gutes Gefühl beim Niesen.
Ich freue mich auf dich!
Nach der Schwangerschaft würd ich gerne einen Vorabtermin mit die vereinbaren, in dem wir deinen Beckenboden checken.